ból brzucha

Co moge napisać? Znam ten ból...zarówno plecow jak i brzucha.

[...] rozpiętki :-) Wiosło też bardzo pozytywnie, mimo gorszego snu dzisiaj power był :-)) Wznosy boczne, tutaj nie wiem, czy celować bardziej w ciężar czy technikę ? Dzisiaj ból po mięśniowy po wczorajszych nogach duży. Im więcej w siadach, tym lepsze zmęczenie mięśni a jak na moje plecy to ciężar już całkiem dobry :-) Od początku nowego planu [...]

[...] E. Uginanie nóg leżąc 3x15 – 35kg/35kg/25kg - ostatnia seria koszmar, nie dałam rady już dźwignąć 35 kg F. Przysiad bułgarski 2x10 - DRAMAT }:-( nie byłam w stanie zrobić trzeciej serii i musiałam zrezygnować z hantli, ból mięśni okrutny Zmieniony przez - aferka w dniu 2015-03-18 23:31:45 Zmieniony przez - aferka w dniu 2015-03-18 23:32:18

[...] mi się poprzyglądać czym wzbudził we mnie chęć ucieczki i wyszło jak wyszło 4 przyciąganie linki do brzucha 10*20 kg/10*25 kg/9*27,5 kg Udało mi się położyć na stosie najmniejsze obciążenia do sztangi, na razie 35 kg to za dużo 5 wznosy z opadu 8/8/10 cc ból jak zwykle 6 plank nie mierzyłam, ok 30 sekund Miska dzisiaj będzie nieliczona

Coś ostatnio trapią mnie kontuzje, jak nie kolano to ... plecy Mam taki dziwny ból kiedy wstaję rano z łóżka w dolnym odcinku. Ciężko stwierdzić mi czym może być spowodowany. W ciągu dnia puszcza ale z rana przeszkadzał w "poduszkowcach" i brzuszkach. Co ciekawe jak wykonywałem dociągania lub MC to bólu z rana nie było. Zastanawiam się [...]

Witam, wczoraj pisałem na temat bólu brzucha z lewej strony, jestem na pierwszym cyklu i jest to właśnie metka 30mg odczuwam strasznie nieprzyjemny ból z lewej strony brzucha zaczęło się to wczoraj, gdy obudził mnie o 5;30 trzymał cały dzień i dzisiaj budzę się rano z myślą, że już wszystko git, lecz niestety dalej to samo ;/ wyczytałem że [...]

08.02.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -200ml mleka i 2-3 paczki domowej roboty :D (nie mialem czasu na szame) Posilek 2-(11.30): -130g ryzu -125g lososia Posilek 3-(17.00): 1-2 paczki :D:D:D Posilek 4-(22.30): -300g banana -200g twarogu poltlustego [...]

Kandter pyt1 jezeli trening byl bardzo intensywny to zrob 1-1,5tyg trening regeneracyjny. pyt2 wykorzystaj holistyke w treningu i split Przykladowy trening brzucha: -wznosy nog w zwisie na drazku badz drabinkach, ewentualnie lawka pionowa -spiecia brzucha na maszynie lub przy wyciagu cw 2 i 3 w seriach laczonych -wznosy nog z lezenia na [...]

[...] wypiska ;-) Głowiłam się po wtorku dlaczego mnie napiernicza klatka, skoro ja tylko barki robiłam, ale olśniło mnie, że zrobiłam rekord swój w wyciskaniu leżąc %-) i stąd ból %-) Tydzień 3, dzień II Środa Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 12 x - 30/35/35 - asekuracyjnie - filmik z ostatniej serii. 10 x - 30/35/40 8 x - [...]

[...] wypiska ;-) Głowiłam się po wtorku dlaczego mnie napiernicza klatka, skoro ja tylko barki robiłam, ale olśniło mnie, że zrobiłam rekord swój w wyciskaniu leżąc %-) i stąd ból %-) Tydzień 3, dzień II Środa Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 12 x - 30/35/35 - asekuracyjnie - filmik z ostatniej serii. Ładnie i dobrze że [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/600/376w.jpg Pozdro oponka zyje swoim życie i się nie poddaje. mam chyba przećwiczone mięśnie brzucha bo ból w dolnej części jamy brzusznej po robieniu skłonów się pojawia. pomiar bf w poniedziałek będzie 10 dni - zobaczymy czy mięśnie nie lecą. Zmieniony przez - Gwid w dniu [...]

[...] bardziej :-D Nikt nie zawracał głowy, słuchawki na uszach i jazda. W większości ćwiczeń ciężar dołożony. Problemem były 'grzybki' i uginania podudzi, gdyż odczuwalny był ból tej nogi i taka niepewność, ale suma sumarum, coś tam udało się machnąć :-PP Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC Przed [...]

[...] z linką wyc. górnego zza głowy 15x5kg (12x19kg) | 15x5kg (12x19kg) | 15x5kg (12x19kg) Cardio: 15 min na rowerku stacjonarnym na tętnie 150ud/min Komentarz: Mocny trening, ból w barku praktycznie nieodczuwalny po tym Diprophosie, znacznie większy komfort. Jedynie pod koniec treningu coś się tam zaczynało oddzywać, ale ostatnio też tak było, [...]

[...] na tętnie 150ud/min Komentarz: Trening uznałbym za udany, gdyby nie fakt, że strasznie bark ograniczał. Mógłbym wchodzić na zdecydowanie większe ciężary, ale co zrobić, gdy ból przeszkadza, lepiej nie drażnić lwa %-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, NAC, cynk, livsupport, enzymy trawienne Przed treningiem: [...]

[...] Komentarz: Na początku fajnie siła była, ławka szła wręcz idealnie. Ciężko jednak zaczęło się przy tricepsie, progresować było ciężko, a nawet delikatny spadek. Do tego ból w barku zaczął się oddzywać i pobolewa aż do teraz, mam nadzieję że przejdzie, aczkolwiek sam trening był okej ;-D Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, [...]

[...] ;-D Do tego najniższe ważenie - 101,2kg. Teoretycznie wszystko ładnie, pięknie, jeszcze tylko do tej roboty, ale no.. zawsze musi coś wyskoczyć - w połowie treningu poczułem ból uda, z boku. Uczucie jakbym miał konkretnego siniaka ;-D No i tak teraz sobie trochę kuleje, chociaż mam nadzieję, że do wieczora przejdzie ;-D Cardio: 40 min na rowerku [...]

[...] 7. Odwrotne rozpiętki na maszynie 25x35kg | 24x35kg | 23x35kg 8. Wznosy nóg 33r | 32r | 32r 9. Spięcia brzucha 20r | 20 r | 20r Trening elegancki, bo siły było w opór, ale ból łokcia mega doskwierał, że musiałem przenoszenie hantla zamienic na narciarza, no i przy sciaganiach tez moglem wiecej gdyby nie ten lokiec Suplementacja: ALA -dawkowanie [...]

No w sumie kiedys bardziej sie wkurzalam na to. Teraz krotki nerw, szybka zmiana planow i trening przekladam na wieczor albo inny dzien i staram sie cieszyc ze sie wyspalam :-P Bziu z racji tego ze w pracy roznie to bywa z jedzeniem, a poza tym jelita sie buntowaly przy sporej ilosci wegli, teraz testujemy wyzsze tluszcze w tygodniu i ladowanie w [...]

Moze masz za slabe miesnie, aby potrzymywaly mostek. Chodzi o to, ze sa za malo silne, aby utrzymac taka rozciagajaca pozycje. I wtedy mostek robisz 'na kosciach', nie na 'miesniach' - to sie tak popularnie mowi, chyba dobrze obrazuje o co chodzi. Sprawdz, czy masz dobra technike: napinaj posladki i musisz miec ocne miesnie brzucha. Ja mam np. [...]

[...] 10/8/8/5 8. Unoszenie nóg z wypchnięciem bioder do świecy w leżeniu na plecach 4*20 20/20/20/20 20/20/20/20 Ciężar został , nie mam jak manewrować bo nie dość że miałam ból wszystkiego od początku tygodnia doszedł ból całych rąk i brzucha. W tym tygodniu jestem chodzący bolący |-) DZIEŃ 105 05-09-2014 DT Dieta:Faza 5 Brzuch 3*15 1.Jack [...]